ワークショップ

カリキュラムの特徴

健康、美容、アンチエイジングに関するテーマで開催するセルフケア講座

【毎月開催】
不眠の原因と解消法

・2月 女性ホルモンバランス~更年期準備と対策~

・3月 ストレスケア~メンタルを強くするためのセルフケア~

※毎月複数のテーマで開催します。ご希望のワークショップにご参加ください。両方のご参加も大歓迎です。

対象者

どなたでも参加できます
このような方におすすめ

【毎月開催】 不眠の原因と解消法

・頭がさえてなかなか眠れない
・夜中何度も目を覚ます
・朝スッキリ起きられない

<2月> 女性ホルモンバランス~更年期準備と対策~

・更年期に向けどのような準備をしたらいいか知りたい(30代、40代前半女性)
・更年期に入りいろいろな問題が出てきた。どう対処したらいいのだろう?ホットフラッシュ、頭痛、イライラ等
・年齢を重ねても女性らしさ、健康、若さを保ちたい

<3月> ストレスケア~メンタルを強くするためのセルフケア~

・人間関係、進路や仕事のことなど、悩みが尽きない
・ネガティブ思考、不安になる、イライラすることがよくある
・ストレスに対処する方法を知りたい

カリキュラム

《自分を知るパート》
今自分自身がどうなっている?
どうなりたい?
をシートやボディーリーディング、
カウンセリングなどでチェックします。

《理論》
テーマについて、西洋医学、東洋医学、フラワーエッセンス療法(アボリジニ伝承療法)の観点から学びます。

【毎月開催】不眠の原因と解消法

不眠のタイプ別解消方法と夜寝る前のリラックスケアについて

<2月>女性ホルモンバランス~更年期準備と対策~

女性力、女性ホルモンについて西洋医学、東洋医学、エネルギー医学の観点からの考察。

<3月>ストレスケア~メンタルを強くするためのセルフケア~

脳と心、身体の関係についてアボリジニ伝承療法や西洋医学的な見方を学ぶ。

《セルフケア実践》
ボディークリームやバスエッセンスを用いて、
ツボや経絡、筋骨格などにアプローチするセルフマッサージ。
エッセンスを飲む、足浴など、セルフケアの実践をします。

【毎月開催】不眠の原因と解消法

脳をリラックスさせるためのセルフケアと効果的なストレスリリース方法

<2月>女性ホルモンバランス~更年期準備と対策~

女性ホルモンバランスを保つためのセルフマッサージ、女性のツボやチャクラのケア等。

<3月>ストレスケア~メンタルを強くするためのセルフケア~

メンタルを強くするためのボディーケアや心を癒すエッセンスを選ぶ。

《パーソナルアドバイス》
各人に合ったセルフケアのアドバイスをします。

使用アイテム
ボディークリーム、バスエッセンス、スプレー、など。

2月

12日(水)10:00-12:00~不眠の原因と解消法~
15日(土)10:00-12:00~不眠の原因と解消法~
20日(木)10:00-12:00~女性ホルモンバランス~更年期準備と対策~
22日(土)11:00-13:00~女性ホルモンバランス~更年期準備と対策~

3月

7日(土)10:00-12:00~ストレスケア~メンタルを強くするためのセルフケア~-満席-
14日(土)10:00-12:00~不眠の原因と解消法~
19日(木)10:00-12:00~ストレスケア~メンタルを強くするためのセルフケア~
27日(金)13:00-15:00~不眠の原因と解消法~

講座費:各回 5,000円

持ち物:動きやすい服装(上はTシャツ、下はゆったりめのズボンなど)、フェイスタオル1枚

定員:4名

講師:堀口 美智子

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