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マインドフルネスでエネルギーチャージできました

※2018年5月のワークショップ「マインドフルネス」の受講者体験談です。

最近とても疲れていたので、瞑想なんてできるのかなと思っていました。ところが、最初に身体のセルフケアをばっちりしたら、とても楽になりました。

クリームを使ったセルフケアなど、瞑想のための「準備体操」も気持ちがよく集中できる感じがしました。

瞑想をサポートするエッセンスを使いながらなのがまたすごく面白かったです。エネルギーが自分に集まってくる感じで、有無を言わさず集中できました。

頭も身体もすっきりしました。来るときの疲れはどこかに行ってしまったようで、エネルギーチャージたっぷりできました。